STRESSSYMPTOMER - TEST DIT STRESSNIVEAU

Har du stress?

Når stress bliver en overbelastning, melder der sig en række stresssymptomer. De kan være fysiske, psykiske eller mentale - og de kan være mere eller mindre alvorlige. Oplever du nogle af de mere alvorlige stresssymptomer, skal du få det tjekket hos din læge.

Fysiske symptomer

• Ændret søvnmønster, svært ved at falde i søvn/sove igennem etc.
• Ændret spisevaner, spist mindre/mere, uregelmæssigt, mere junkfood etc.
• At det suser for ørene – måske føler en form for tinnitus, som du ikke plejer at have
• Hovedpine, flere migræne anfald
• Nedsat immunforsvar, hyppige infektioner
• Maveproblemer, mavepine, knugende fornemmelse, kvalme
• Fordøjelsesproblemer, diarré/forstoppelse
• Smerter i fx nakke, skuldre, ryg, kæbe eller mere diffuse smerter
• Hjertebanken, hurtig eller uregelmæssig, trykken eller stikken i hjerteregionen/brystet
• Kraftig svedtendens (uden forudgående fysisk aktivitet) eller kuldefornemmelse
• Åndedrætsbesvær, overfladisk vejrtrækning
• Svimmelhed (søsygefornemmelse)
• Forværring af kroniske lidelser
• Følsom overfor lyd, lys og lugte.
• Tics
• Manglende sex-lyst
• Menstruationsforstyrrelser​

Psykiske symptomer

• Ulyst og uoverkommelighedsfølelse
• Mere irritabel, opfarende, ubeslutsom og nærtagende fx. let til gråd eller svært ved kritik
• Anspændt, rastløs og haft svært ved at slappe af og lave ingenting
• Humørsvingende og i dårligt humør i flere dage i træk uden logisk forklaring
• Følelse af handlingslammelse
• Følelse af indre sitrende uro/nervøsitet
• Følelse af konstant at være i tidsnød og press
• Skyldfølelse
• Nedsat selvværd
• Trist, modløs og glædesløs uden logisk forklaring

Mentale symptomer

• Manglende erkendelse af, at man er stresset
• Hukommelses- og koncentrationsbesvær 
• Tankemylder - tankerne er kaotiske og kører i ring
• Negativ tænkning
• Bekymrings- og katastrofetanker

Test dit stressniveau
Måske du genkender en eller flere af symptomerne hos dig sig. Test dit stressniveau. Hvis du ved, at et af symptomerne har en anden årsag end stress, krydser du af i NEJ. Viser testen at du har stress, så få hjælp så hurtigt som muligt.